فرض کن یکی از عزیزاتون ام اس داره و قراره بیشتر وقتش رو تو خونه بگذرونه. تو این شرایط، سوالای زیادی میاد تو ذهنت:
- چطور خستگی و بیحالی همیشگیش رو کمتر کنم؟
- چی بپزم که هم خوشمزه باشه هم برای بدنش مفید باشه؟
- چه تمرینهایی رو میتونه تو خونه انجام بده که قویتر بشه؟
- چطور با نگرانیها و استرسش کنار بیاد؟
- و از همه مهمتر، چطور خودم هم انرژی و انگیزهم رو از دست ندم؟
حقیقت اینه که مراقبت از بیماران مبتلا به ام اس در خانه، هم علم میخواد هم عشق. خبر خوب اینه که طبق آمار انجمن ام اس ایران، بیشتر از ۷۰٪ بیمارایی که مراقبت خانگی اصولی گرفتن، تونستن استقلال بیشتری پیدا کنن و کیفیت زندگیشون رو بالا ببرن.
توی این راهنمای جامع از بلاگ مهدشفا، دقیقا جواب همین سوالها رو میگیریم؛ از روشهای سادهی توانبخشی خانگی و ایدههای خوشمزهی تغذیه سالم گرفته تا حمایت روانی و ایجاد محیطی که بیمار توش احساس امنیت و آرامش کنه. نکاتی که تو مرکز خدمات پرستاری و درمان در منزل مهدشفا هر روز اجرا میشه.
خب، میخوای با چند تا تغییر کوچک، زندگی بیمار عزیزت رو متحول کنیم؟ تا آخر این مقاله با ما همراه باش.
راهنمای مطالعه
اماس چیه و چرا مراقبت تو خونه مهمه؟
وقتی یکی از عزیزامون به اماس (MS) مبتلا میشه، شاید اولین سوال این باشه که «چطور میتونم بهترین مراقبت رو براش فراهم کنم؟». اماس یک بیماری طولانیمدته که روی سیستم عصبی اثر میذاره و ممکنه روزهای خوب و بدش جابهجا بشن. مراقبت درست و محیط امن خونگی میتونه کیفیت زندگی بیمار رو بالا ببره، استرسش رو کم کنه و حتی روند پیشرفت بیماری رو کندتر کنه. تو این بخش، با هم ساده و روشن درباره اماس و نقش مراقبت خانگی صحبت میکنیم.
اماس رو ساده و روشن بشناسیم
اماس (MS) یه جور بیماریه که سیستم ایمنی بدن اشتباهی به اعصاب خودش حمله میکنه و باعث میشه دستوراتی که مغز میفرسته دیرتر یا سختتر به بدن برسن. اما دانستن این نکتهها میتونه مسیر مراقبت رو خیلی راحتتر کنه:
🔹 علائم شایع که باید حواسمون بهشون باشه:
🟢 خستگی شدید حتی بعد از استراحت
🔵 لرزش، عدم تعادل یا مشکل در راه رفتن
🟣 تاری دید، دوبینی یا تغییرات بینایی
🟠 بیحسی، مورمور شدن یا گزگز دست و پا
🔹باید بدونیم که…
بیماری از یه نفر به نفر دیگه فرق میکنه (یه مدل ثابت برای همه نداره)
بعضیها دورههای خوب و بد دارن (عود و بهبود)، بعضیها روندش کند ولی پیوسته است
🔹 خبر خوب!
اگر بهموقع مراقبت کنیم، محیط خونه رو امن و آرام کنیم و استرس بیمار رو کم کنیم، میتونیم علائم رو خیلی بهتر مدیریت کنیم
اولین و مهمترین گام برای مراقبت مؤثر اینه که خانواده با بیماری آشنا باشن و ازش نترسن
چرا خونه، بهترین جای مراقبت از بیمار اماسه؟
وقتی بیمار روزش رو با صدای آشنا، چهرههای دوستداشتنی و محیطی که توش خاطره ساخته شروع میکنه، نصفِ مسیر درمان رو رفته!
🔹 آرامش روانی و استرس کمتر
🟢 خبری از محیطهای استرسزای بیمارستانی، سر و صدای غریبهها و دستگاهها نیست
🔵 فضای امن خونه باعث کاهش اضطراب، بیقراری و حملات عصبی میشه
🔹 انعطافپذیری برنامه مراقبت
🟣 ساعت دارو، غذا، استراحت و تمرین، دقیقاً متناسب با حال و روز بیمار چیده میشه
🟠 اگه یک روز انرژی نداره، برنامه بهراحتی قابل تغییره (بدون اجبار و فشار)
🔹 حفظ عزتنفس و استقلال بیمار
🟢 میتونه کارهای ساده مثل لباس پوشیدن، شستن دست و صورت یا کمک در آمادهکردن غذا رو خودش انجام بده
🔵 این حس «بیکار و ناتوان نبودن» تأثیر فوقالعادهای در روحیهش داره
🔹 همراهی عاطفی خانواده
🟣 حضور عزیزان مثل یک داروی روحیهبخش عمل میکنه
🟠 بیمار انگیزه بیشتری برای همکاری در تمرین درمانی و رعایت سبک زندگی پیدا میکنه
💡 و البته… وقتی همراهی خانواده با خدمات تخصصی پرستاری خانگی مثل «مهدشفا» ترکیب بشه، بیمار بهترین شرایط ممکن رو بدون نیاز به بیمارستان تجربه میکنه.
حتماً شنیدید که ورزش برای بیماران اماس مفیده، اما شاید ندونید که حتی ورزشهای ساده خانگی مثل پیادهروی کوتاه، یوگا یا شنا میتونه خستگی رو کم کنه، تعادل رو بهتر کنه و روحیه رو بالا ببره. Mayo Clinic تأکید میکنه که این تمرینها باید متناسب با توان بیمار باشه و بهتدریج افزایش پیدا کنه تا از آسیب جلوگیری بشه.پس دفعه بعد که میخواید بیمار عزیزتون رو از تخت بلند کنید، بهش پیشنهاد بدید که با هم یه تمرین ساده انجام بدید. این کار نهتنها به جسمش کمک میکنه، بلکه به روحش هم انرژی میده.
فرق مراقبت خانگی با بستری بیمار تو بیمارستان
خیلی از خانوادهها وقتی یکی از عزیزانشون به اماس مبتلا میشه، با این سؤال روبهرو میشن: «بیمار رو تو بیمارستان بستری کنیم یا تو خونه نگهش داریم؟»
این انتخاب خیلی مهمه چون روی کیفیت زندگی، روحیه و حتی روند درمان بیمار تأثیر مستقیم داره.
🏡 مراقبت در منزل (Home Care)
🟢 راحتی و آشنایی با محیط زندگی:
بیمار تو فضای آشنا، کنار خانواده، توی تخت خودش، حس آرامش بیشتری داره و این آرامش میتونه علائم رو تا حد زیادی کنترل کنه.
🟢 حمایت عاطفی مداوم:
هر روز کنار آدمهایی که دوستشون داره، بدون محدودیت ملاقات. این موضوع تأثیر فوقالعادهای روی روحیه و انگیزه درمانی داره.
🟢 هزینه کمتر در طولانیمدت:
با حذف هزینههای بستری، رفتوآمد، پذیرش و موارد جانبی، در مجموع مراقبت در خانه مقرونبهصرفهتره. مخصوصاً اگه از خدمات درمان در منزل مثل «مهدشفا» استفاده بشه که خدماتش کاملاً تخصصیه و قابل تنظیم با بودجه خانوادههاست.
🟠 نیاز به برنامهریزی، هماهنگی و آموزش خانواده:
مراقبت مؤثر نیازمند آموزش خانواده در زمینه دارو، تغذیه، تحرک و نحوه برخورد در شرایط خاصه. اما خبر خوب اینه که تیمهایی مثل مهدشفا، آموزشهای لازم رو هم ارائه میدن.
🏥 بستری در بیمارستان
🟢 دسترسی فوری به پزشک و تجهیزات:
در شرایط بحرانی، حضور پزشک متخصص و امکانات فوری مثل ICU یا آزمایشگاه ضروریه. پس بستری کوتاهمدت گاهی اجتنابناپذیره.
🔴 محیط پراسترس، شلوغ و غیربومی:
اتاقهای مشترک، نورهای شدید، سر و صدای همیشگی، نبود حریم شخصی و دوری از عزیزان میتونه باعث تشدید استرس و بیقراری بیمار بشه.
🔴 محدودیت در ملاقات و حمایت خانوادگی:
بیمار ممکنه ساعتها یا روزها تنها باشه. این دوری عاطفی برای بیماران اماس که به حمایت روحی نیاز دارن، اصلاً مناسب نیست.
🔴 افزایش احتمال عفونتهای بیمارستانی:
سیستم ایمنی ضعیف بیماران اماس، باعث میشه بیشتر در معرض بیماریهای عفونی رایج در بیمارستانها قرار بگیرن.
🔴 هزینه بالا، بهخصوص در بستری طولانیمدت:
هزینه تخت، ویزیت پزشک، دارو، آزمایش، فیزیوتراپی و… به سرعت بالا میره.
🎯 نتیجهگیری: کدوم بهتره؟
اگر بیمار اماس شما در شرایط پایدار و غیرحاد قرار داره، مراقبت در منزل بهترین گزینهست. اما این مراقبت باید اصولی باشه:
✅ برنامه دارویی دقیق
✅ رژیم غذایی مناسب
✅ تحرک و فیزیوتراپی تحت نظر متخصص
✅ بررسی منظم علائم و وضعیت عمومی
💡 و اینجاست که تیمهایی مثل مهدشفا وارد میشن؛ با ارائه خدمات پرستار تخصصی، فیزیوتراپی در منزل، تزریقات، کاردرمانی، و آموزش خانواده.
مراقبتهای ویژه ICU و CCU در منزل | خدمات تخصصی مهدشفا
آرامش بیمار در منزل با مراقبتهای حرفهای مهدشفا! تیم متخصص ما با تجهیزات پیشرفته ICU و CCU، خدمات مراقبتهای ویژه را در منزل شما در تهران و کرج ارائه میدهد. همین حالا برای مشاوره و رزرو 09128505893 تماس بگیرید!
کارهایی که باید هر روز برای بیمار اماس انجام بدیم
مراقبت از بیمار اماس (MS) فقط به دارو محدود نمیشه. خیلی وقتها، همین کارهای کوچیک و روزمره هستن که میتونن کیفیت زندگی رو بهتر کنن و حتی روند بیماری رو کندتر کنن. از برنامه غذایی درست گرفته تا ورزش سبک، از آرام کردن ذهن تا تمرینات حافظه… همه اینها کنار هم باعث میشن بیمار احساس بهتری داشته باشه. تو این بخش قدمبهقدم میریم سراغ کارهایی که میشه هر روز انجام داد.
تغذیه مناسب و برنامه غذایی برای بیماران اماس
این جمله رو جدی بگیریم: غذا میتونه از بهترین داروها باشه، البته اگر درست انتخاب بشه! در بیماران اماس، رژیم غذایی ضدالتهاب و مقوی میتونه جلوی خستگی، التهاب و بیقراری رو تا حد زیادی بگیره.
🔹 سبزیجات و میوههای رنگی (ضدالتهاب و سرشار از آنتیاکسیدان):
🥦 بروکلی، اسفناج، کلمبرگ
🍇 انواع توت، انار، پرتقال، هویج
🔹 چربیهای خوب برای تقویت سیستم عصبی:
🟠 روغن زیتون، روغن کنجد
🟤 مغزها و آجیل خام (گردو، بادام، فندق)
🐟 ماهیهای چرب مثل سالمون و تن
🔹 پروتئینهای باکیفیت برای نگه داشتن انرژی بدن:
🟢 مرغ بدون پوست، ماهی، تخممرغ
🟣 حبوبات پخته، عدس، نخود، لوبیای چیتی
🚫 خوراکیهایی که بهتره خانواده کم کنن
غذاهای سرخشده و نیمهآماده
سوسیس، کالباس، چیپس و تنقلات صنعتی
نوشابه، قند و شیرینی زیاد
💡 نکته مهم برای خانوادهها
وعدههای کمحجم و مکرر بدهید (بهجای سه وعده سنگین، پنج وعده سبک)
همیشه یک بطری آب، دمدست بیمار بذارید → جلوگیری از یبوست و خستگی
تنوع غذایی رو رعایت کنید تا بیمار از خوردن غذا خسته نشه
🌿 تجربه واقعی از خانوادهای تحت مراقبت مهدشفا
یکی از خانمهای پرستاری مهدشفا تعریف میکرد خانوادهای بعد از حذف غذاهای روغنی و قندی و استفاده از غذاهای خانگی و ساده، متوجه شدن که بیمار اماسشون کمتر خسته میشه، خوابش بهتره و بیحوصلگیش کمتر شده. همین تغییر کوچیک، یه دنیا تفاوت ایجاد کرد
فعالیت بدنی و تمرینات ایمن در منزل برای بیماران MS
ورزش برای بیماران اماس خطرناک نیست — ورزش اشتباه خطرناکه! حرکتهای درست و ملایم باعث میشه بدن خشک نشه، تعادل بهتر بشه و بیمار احساس سرزندگی کنه.
✅ تمرینات ساده و امن برای انجام در خانه
🔹 حرکات کششی ملایم (روزانه ۵–۷ دقیقه):
کشش گردن به چپ و راست
چرخاندن شانهها به جلو و عقب
کشش ساق پا در حالت نشسته
🔹 پیادهروی کوتاه و آرام:
داخل راهرو یا حیاط خانه
روزی ۲ تا ۳ بار، هر بار ۳ تا ۵ دقیقه
بهتره یک نفر کنار بیمار حضور داشته باشه
🔹 تمرین تعادل با تکیه:
ایستادن کنار دیوار یا گرفتن پشتی صندلی
بلند شدن آرام روی پنجه پا یا جابجایی وزن از یک پا به پای دیگر
⚠️ نکاتی که خانواده باید حتماً رعایت کنن
تمرینات نباید باعث خستگی شدید، سرگیجه یا تنگی نفس بشن
اگر بیمار احساس درد یا ضعف کرد → بلافاصله استراحت بدهید
لباس راحت، کفش مناسب و محیط بدون مانع (فرش لغزنده یا سیم برق) آماده باشد
👩⚕️ کمک گرفتن از متخصصین در منزل
پرستارها و فیزیوتراپیستهای مهدشفا میتونن یک برنامه ورزشی اختصاصی برای بیمار طراحی کنن که:
✔︎ متناسب با توان بدنی او باشه
✔︎ روحیهاش رو بالا ببره
✔︎ جلوی خشکشدن مفاصل و پیشرفت ضعف عضلانی رو بگیره
📌 نکته کلیدی:
هدف ورزش در اماس «فشار آوردن» نیست؛ هدف، نگه داشتن بدن در حالت فعال، منعطف و سرحال با کمترین ریسک ممکنه.
یک نمونه برنامه تمرینات مرکز مهدشفا برای بیماران اماس در منزل
این جدول یک نمونه از برنامه هفتگی تمرینات ذهنی و فعالیتهای روزانه برای بیماران اماس است که در منزل قابل اجراست. هر تمرین کوتاه، ایمن و جذاب طراحی شده تا ذهن و بدن بیمار فعال بمونه، بدون اینکه خسته یا تحت فشار قرار بگیره.
تیم حرفهای مهدشفا برای هر بیمار برنامههای اختصاصی، متنوع و هیجانانگیز طراحی میکنه که مطابق نیاز و تواناییهای فردی او باشه و همراه خانواده، پشتیبانی کامل در طول هفته فراهم میکنه.
| روز هفته | فعالیت ذهنی | هدف تمرین |
|---|---|---|
| شنبه | مرور آلبوم عکس خانوادگی و تعریف خاطرات کوتاه | تقویت حافظه بلندمدت و ایجاد حس مثبت |
| یکشنبه | حل جدول کلمات متقاطع یا سودوکو ساده (۱۵ دقیقه) | تمرکز و حافظه کوتاهمدت |
| دوشنبه | حفظ کردن یک شعر کوتاه یا جمله انگیزشی و تکرار آن در طول روز | تمرین یادسپاری و تمرکز |
| سهشنبه | بازی فکری مثل شطرنج، پازل یا دومینو | افزایش انعطاف فکری و تصمیمگیری |
| چهارشنبه | تمرین ترکیبی: مرور خاطرات ۵ دقیقه + حل جدول ۵ دقیقه + حفظ شعر ۵ دقیقه | فعال نگه داشتن تمام تواناییهای شناختی |
| پنجشنبه | تمرین «یادآوری اشیا» ۵–۱۰ شیء کوچک و نام بردن آنها بعد از نگاه کردن | تقویت تمرکز و حافظه کوتاهمدت |
| جمعه | فعالیت هنری: نقاشی، رنگآمیزی یا ساخت کاردستی ساده (۱۰–۱۵ دقیقه) | تقویت خلاقیت، کاهش استرس و فعال نگه داشتن ذهن |
تطابق محیط خانه: فضایی امن و دلپذیر
تغییرات کوچیک توی خونه میتونه تفاوت بزرگی ایجاد کنه. WebMD پیشنهاد میکنه که با استفاده از رنگهای آرامشبخش، نصب دستگیرههای کمکی و استفاده از لوازم مناسب، میتونید محیطی امن و دلپذیر برای بیمار بسازید.مثلاً با نصب دستگیره در حمام یا استفاده از صندلیهای راحت، میتونید از افتادن جلوگیری کنید. همچنین، با استفاده از رنگهای ملایم و نورپردازی مناسب، میتونید فضایی آرامشبخش ایجاد کنید.
آرام کردن استرس بیمار اماس – هر روز، با کارهای کوچک و پراثر
استرس یکی از دشمنهای پنهان بیماران اماسه؛ چون میتونه حملات (عود بیماری) رو تحریک کنه و علائم رو تشدید کنه. پس آرام کردن ذهن و دلِ بیمار، بخشی از درمان محسوب میشه.
❓ بهترین راه کمکردن استرس بیمار اماس چیه؟
✅ جواب: ترکیب محبت، وقت گذاشتن و فعالیتهای آرامبخش روزانه
🟢 کارهایی ساده ولی فوقالعاده تأثیرگذار:
🎶 گوش دادن به موسیقی آرام (مثل صدای طبیعت یا موسیقی بیکلام)
🌬️ تمرین تنفس عمیق یا مدیتیشن ۵ دقیقهای (دم عمیق از بینی – بازدم آرام از دهان)
🎨 انجام فعالیتهای هنری یا دستی (نقاشی، بافتنی، باغبانی داخل گلدون 😍)
😊 صحبتهای مثبت و خاطرهبازی؛ باهم عکسهای قدیمیش رو ببینید و از خاطرات خوش بگید
🍵 برگزار کردن یک چای عصرانه دوستانه حتی اگر در حد ۱۵ دقیقه باشه، حالِ دل رو عوض میکنه
آرامش بیمار از آرامش شما جدا نیست. اگر خودتان خسته، بیحوصله یا مضطرب باشید، ناخودآگاه استرس را به بیمار منتقل میکنید.
پس لطفاً مراقبت از خودتان را هم بخشی از برنامه مراقبت از بیمار اماس قرار دهید.
تمرین ذهن؛ راز حفظ حافظه در بیماران اماس
فراموشی، کاهش تمرکز و کند شدن ذهن میتونه یکی از چالشهای آزاردهنده اماس باشه — اما خبر خوب اینه که مغز هم مثل عضله، با تمرین تقویت میشه!
تمرینهای ذهنی روزانه میتونن نقش مهمی در حفظ تواناییهای شناختی داشته باشن.
📘 تمرینات ساده و موثر برای تقویت ذهن بیمار
📗 حل جدول کلمات متقاطع یا سودوکو → فعالسازی حافظه کوتاهمدت و توجه
📗 حفظ کردن شعر یا جملات انگیزشی کوتاه → تقویت یادسپاری و تمرکز
📗 بازیهای فکری مثل پازل، شطرنج یا دومینو → به چالش کشیدن ذهن، افزایش انعطاف فکری
📗 مرور خاطرات با دیدن آلبوم عکس و تعریف خاطره → تقویت حافظه بلندمدت و ایجاد حس مثبت
📌 ترفند طلایی:
بهجای تمرینهای طولانی و خستهکننده، روزانه فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین ذهنی انجام بشه؛ کمکم تبدیل به عادت میشه و تأثیرش رو توی قدرت تمرکز، حرف زدن و حتی روحیه بیمار میتونین ببینین.
مراقبت خانگی مطمئن برای بیماران ام اس با مهدشفا
با خدمات پرستاری تخصصی مهدشفا، عزیزتان در خانه، بهترین مراقبت ممکن را دریافت میکند. پرستاران مجرب ما همراه همیشگی شما هستند تا آسایش و امنیت بیمار حفظ شود. همین حالا با ما تماس بگیرید و آرامش خاطر را به خانهتان بیاورید.
راهکارهای ساده برای کم کردن مشکلات رایج اماس
زندگی با اماس (MS) چالشهای خودش رو داره، اما خیلی از این مشکلات رو میشه با چند تغییر ساده توی خونه و سبک زندگی کنترل کرد. خستگی، ضعف عضلات، زمین خوردن، یا حتی مشکلات گوارشی و ادراری، رایج هستن ولی غیرقابلحل نیستن. این بخش قراره راهکارهایی رو معرفی کنه که هر خانوادهای میتونه بدون تجهیزات پیچیده، هر روز برای کمک به بیمار انجام بده.
چگونه خستگی و ضعف بیمار اماس را کاهش دهیم؟
خستگی یکی از آزاردهندهترین مشکلات بیماران اماسه. خیلی وقتها حتی با خواب شبانه کامل هم بدن انرژی کافی نداره. اما با چند تا تغییر ساده در سبک زندگی میشه انرژی بیمار رو بهتر مدیریت کرد.
🔹 نکات کاربردی برای خانوادهها
🔵 کارها رو تقسیم کنید
به بیمار اجازه بدید کارها رو مرحلهای انجام بده. مثلاً به جای تمیز کردن کل خونه یکباره، امروز فقط اتاق خواب رو مرتب کنه و فردا آشپزخونه.🟢 زمانبندی هوشمندانه
کارهای مهمتر مثل حمام کردن یا ویزیت پزشک رو در ساعات اول روز بذارید، چون انرژی بیمار در صبح بیشتره.🟣 استراحتهای کوتاه بین فعالیتها
حتی ۱۰ دقیقه دراز کشیدن یا چرت کوتاه میتونه معجزه کنه. بهتره خانوادهها این استراحتها رو توی برنامه روزانه جا بدن.🔴 محیط خنک و آرام
گرما و رطوبت میتونه خستگی رو چند برابر کنه. استفاده از کولر یا پنکه سبک، پردههای روشن و لباسهای نخی خیلی کمک میکنه.🟡 تغذیه سبک و مقوی
وعدههای کوچک اما پرانرژی مثل میوه، مغزها، نان سبوسدار یا سوپ سبک باعث میشه قند خون بیمار افت نکنه. پرهیز از غذاهای سنگین و چرب خیلی مهمه.
✨ مثال واقعی از تجربه بیماران مهدشفا
یکی از بیماران ما در مهدشفا با اضافه کردن فقط دو استراحت کوتاه (یکی قبل از ناهار و یکی عصرها) تونست انرژیش رو تا آخر شب حفظ کنه و دیگه دچار خستگی مفرط نشه. همین تغییر ساده کیفیت زندگیش رو چند برابر بهتر کرد.
به جای اینکه بیمار رو مجبور کنید همه کارها رو در یک روز انجام بده، مدیریت انرژی رو یاد بگیرید. یعنی فعالیت، استراحت و تغذیه باید در تعادل باشن. اینطوری هم بیمار احساس استقلال بیشتری میکنه و هم خانواده کمتر خسته میشن.
نکات ایمنی خانه برای جلوگیری از زمین خوردن بیمار اماس
زمین خوردن یکی از نگرانیهای بزرگ خانوادههای بیماران اماسه. اما خبر خوب اینه که با چند تغییر ساده در محیط خونه میتونید تا حد زیادی جلوی این خطر رو بگیرید.
🔹 اقدامات ساده و کاربردی در خانه
🔵 مسیرهای رفتوآمد رو خلوت کنید
هیچ چیزی مثل سیم برق، میز کوچک یا صندلی اضافه نباید سر راه بیمار باشه. بهترین حالت اینه که مسیر اتاق خواب تا سرویس بهداشتی همیشه باز و امن باشه.🟢 کفپوش ایمن انتخاب کنید
استفاده از موکت یا کفپوش ضدلغزش خیلی بهتر از سرامیک و پارکت لیزه. اگر مجبورید روی زمین فرش بندازید، حتماً زیرش ترمز فرش بذارید.🟣 نصب دستگیره و نرده
توی حمام، کنار توالت و در امتداد پلهها حتماً دستگیره یا نرده نصب کنید. همین تغییر ساده میتونه جلوی بسیاری از زمینخوردنها رو بگیره.🔴 نور کافی در تمام فضاها
تاریکی، مخصوصاً شبها، یکی از عوامل اصلی افتادنه. چراغ خواب در راهرو، کنار تخت و سرویس بهداشتی خیلی کمک میکنه.
پیشگیری از افتادن فقط امنیت جسمی بیمار رو حفظ نمیکنه، بلکه باعث میشه اعتمادبهنفس و استقلال بیمار اماس هم بیشتر بشه و کمتر احساس وابستگی کنه.
تغذیه سالم: غذایی برای بدن و روح
تغذیه مناسب میتونه تأثیر زیادی در مدیریت علائم اماس داشته باشه. Verywell Health توصیه میکنه که با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D، امگا-۳ و آنتیاکسیدانها، میتونید سیستم ایمنی بدن رو تقویت کنید و التهاب رو کاهش بدید.مثلاً با مصرف ماهیهای چرب، مغزها و سبزیجات برگدار، میتونید به بهبود وضعیت بیمار کمک کنید. همچنین، با مشورت با پزشک، میتونید مکملهای مورد نیاز رو مصرف کنید.
راهحلهای خانگی برای یبوست، مشکلات ادرار و اسپاسم عضلات در بیماران اماس
خیلی از مشکلات شایع بیماران اماس رو میشه با تغییرات ساده و مراقبتهای روزمره در خانه کنترل کرد. این راهکارها هم ایمن هستن و هم میتونن کیفیت زندگی بیمار رو بالا ببرن.
🍏 یبوست؛ چطور به بیمار کمک کنیم؟
🟢 مصرف آب کافی: روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب یا مایعات بدون کافئین. کمآبی یکی از اصلیترین دلایل یبوسته.
🟢 میوه و سبزیجات پرفیبر: آلو، انجیر، اسفناج و کاهو بهترین انتخابها هستن. حتی میشه آلو خشک رو شب قبل خیس کرد و صبح ناشتا خورد.
🟢 فعالیت بدنی ملایم: پیادهروی کوتاه در خانه یا چند حرکت کششی ساده میتونه حرکات روده رو فعال کنه.
🚻 مشکلات ادراری؛ کنترل بهتر در خانه
🟢 تخلیه کامل مثانه: بعد از ادرار، کمی صبر کنید یا دوباره سعی کنید تا مطمئن بشید مثانه کامل خالی شده.
🟢 کاهش مصرف کافئین و نوشابهها: قهوه، چای پررنگ و نوشابه گازدار باعث تحریک بیشتر مثانه و تکرر ادرار میشن.
🟢 تمرینات کف لگن (کگل): چند بار در روز انقباض و شل کردن عضلات کف لگن به تقویت کنترل ادرار کمک میکنه.
ویدیوی آموزش تقویت عضلات کف لگن با تمرینات ساده کگل
🧘 اسپاسم عضلات؛ آرامش و ریلکس بیشتر
🟢 کشش ملایم قبل خواب: چند دقیقه کشش ساده مثل دراز کشیدن و کشیدن پاها میتونه جلوی گرفتگی شبانه رو بگیره.
🟢 حمام آب گرم کوتاه: آب گرم باعث شل شدن عضلات میشه، اما نباید طولانی باشه چون گرمای زیاد خستگی رو بیشتر میکنه.
🟢 ماساژ آرام: ماساژ سبک با روغنهای گیاهی (مثل روغن زیتون یا بادام) عضلات رو ریلکس میکنه و جریان خون رو بهتر میکنه.
✅ نکته کلیدی
تغییرات کوچک و مداوم مثل نوشیدن آب بیشتر، کمی فعالیت روزانه یا ایجاد روتین استراحت، میتونن در درازمدت نتایج بزرگی در کاهش علائم اماس ایجاد کنن.
آرامش بیمار ام اس، تخصص ما در مهدشفا
ما میدانیم مراقبت از بیمار ام اس چقدر حساس است. در مهدشفا، با تیمی حرفهای و آموزشدیده، هر لحظه در کنار شما هستیم تا روند درمان و زندگی بیمار به بهترین شکل ادامه پیدا کند. همین امروز برای مشاوره رایگان تماس بگیرید.
سبک زندگی سالم؛ از ترک سیگار تا خواب کافی و دوری از گرما
برای بیمار اماس (MS)، انتخابهای روزانه میتونن تفاوت بزرگی در کیفیت زندگی ایجاد کنن. تغییرات کوچیکی مثل ترک سیگار، داشتن خواب منظم و دوری از گرما، نهتنها علائم رو کنترل میکنه بلکه انرژی و روحیه بیمار رو هم بالا میبره. این بخش سه مورد مهم رو با هم بررسی میکنیم که هر خانوادهای میتونه بهراحتی در زندگی روزمره اجرا کنه.
چرا ترک سیگار به کنترل بیماری اماس کمک میکنه؟
سیگار کشیدن برای بیماران اماس مثل ریختن بنزین روی آتشه. هر پُک سیگار باعث میشه التهاب بدن بیشتر بشه و آسیبهای عصبی سرعت بگیره. اما خبر خوب اینه که حتی یک تغییر ساده مثل ترک سیگار، میتونه تاثیر فوقالعادهای روی روند بیماری داشته باشه.
🔹 اثرات منفی سیگار روی بیماران اماس
🔴 افزایش التهاب: مواد شیمیایی داخل سیگار سیستم ایمنی رو تحریک میکنن و باعث میشن میلین (غلاف اعصاب) سریعتر آسیب ببینه.
🟣 کاهش اکسیژنرسانی: ریهها ضعیف میشن و اکسیژن کافی به مغز و عضلات نمیرسه → خستگی و ضعف بیشتر.
🔵 تشدید مشکلات تنفسی و قلبی: بیمار زودتر خسته میشه و تحمل فعالیتها براش سختتر میشه.
🟠 تداخل با داروها: سیگار میتونه اثربخشی بعضی داروهای اماس رو کمتر کنه.
🟢 فواید ترک سیگار برای بیماران اماس
تحقیقات و تجربه بیماران نشون داده:
🟢 پیشرفت بیماری کندتر میشه → تعداد حملات و شدت علائم کمتر میشه.
🟢 خستگی کاهش پیدا میکنه → بیمار انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه داره.
🟢 کیفیت خواب بهتر میشه → چون بدن اکسیژن بیشتری دریافت میکنه.
🟢 سلامت قلب و ریه قویتر میشه → تنفس راحتتر و فعالیتهای سبک مثل پیادهروی سادهتر میشه.
📖 داستان واقعی از بیماران مهدشفا
یکی از بیماران ما که ۱۵ سال سیگار میکشید، بعد از ترک سیگار تونست تغییرات بزرگی رو تجربه کنه:
انرژی روزانهش بیشتر شد
کیفیت خوابش بهتر شد
و از همه مهمتر، تعداد حملات بیماریش کمتر شد
حتی اگر بیمار سالها سیگار کشیده باشه، شروع تغییر هیچوقت دیر نیست. خانواده میتونن با حمایت عاطفی، جایگزینهای سالم (مثل آدامس نیکوتین) و ایجاد محیط بدون دخانیات کمک بزرگی برای ترک سیگار باشن.
حمایت روانی: همراهی در لحظات سخت
اماس نهتنها بدن، بلکه ذهن رو هم تحت تأثیر قرار میده. Healthline تأکید میکنه که حمایت عاطفی، گوش دادن فعال و ایجاد فضایی مثبت میتونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه.با صحبت کردن با بیمار، همراهی در فعالیتهای روزمره و ایجاد فضایی شاد و مثبت، میتونید به بهبود وضعیت روانی بیمار کمک کنید. همچنین، با تشویق بیمار به انجام فعالیتهای مورد علاقهاش، میتونید روحیهاش رو تقویت کنید.
خواب منظم چطور خستگی بیماران اماس رو کاهش میده؟
بیماران اماس اغلب از خستگی مزمن شکایت دارن. یکی از دلایل اصلی این خستگی، کمخوابی یا خواب بینظمه. بدن برای اینکه بتونه سلولها رو ترمیم کنه و سیستم ایمنی رو تنظیم نگه داره، به ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت شبانه نیاز داره.
🔹 راهکارهای عملی برای بهبود خواب بیمار اماس
🟢 ساعت خواب و بیداری ثابت
حتی در تعطیلات آخر هفته، سعی کنید ساعت خواب و بیداری بیمار تغییر نکنه. این کار به مغز یاد میده ریتم خواب منظمی داشته باشه.🔵 ایجاد روتین آرام قبل خواب
کارهای آرامبخش مثل مطالعه کوتاه، گوش دادن به موسیقی ملایم یا حتی نوشیدن یک لیوان شیر گرم میتونه ذهن رو برای خواب آماده کنه.🟣 محیط خواب مناسب
اتاق باید خنک، تاریک و ساکت باشه. استفاده از پرده ضخیم یا چشمبند میتونه به خواب عمیقتر کمک کنه.🟡 پرهیز از محرکها قبل خواب
مصرف چای پررنگ، قهوه، نوشابه و حتی استفاده زیاد از موبایل یا تلویزیون قبل خواب، کیفیت خواب رو پایین میآره.🟠 ورزش ملایم در طول روز
پیادهروی سبک یا تمرینات کششی در روز باعث میشه بدن شب راحتتر بخوابه.
🤔 پرسش متداول خانوادهها: اگر بیمار روزها چرت بزنه، اشکالی داره؟
✅ چرت کوتاه ۲۰ تا ۳۰ دقیقهای در روز میتونه مفید باشه و انرژی رو برگردونه.
❌ اما خواب طولانی در روز، معمولاً خواب شب رو مختل میکنه و باعث بیخوابی شبانه میشه.
خواب باکیفیت، بهترین شارژر طبیعی برای بدن بیماران اماسه. با کمک خانواده، ایجاد یک روتین ثابت و محیط خواب آرام میتونه خستگی روزانه بیمار رو به حداقل برسونه.
🌞 گرما چرا دشمن بیماران اماسه و چطور ازش دوری کنیم؟
بیماران اماس نسبت به گرما خیلی حساس هستن. وقتی دمای بدن بالا میره، مسیرهای عصبی کندتر پیامها رو منتقل میکنن و همین باعث میشه علائم مثل خستگی، تاری دید یا ضعف عضلات بیشتر بشه.
🔹 راهکارهای کاربردی برای مدیریت گرما
🟢 خنک نگه داشتن خانه
استفاده از کولر، پنکه یا حتی یک دستگاه رطوبتگیر میتونه کمک بزرگی باشه. همیشه یک بطری آب خنک یا اسپری آب در دسترس داشته باشید.🔵 انتخاب لباس مناسب
لباسهای نخی، سبک و رنگ روشن باعث میشن گرما کمتر جذب بدن بشه. پوشیدن چند لایه لباس سنگین رو کاملاً فراموش کنید.🟣 حمام کوتاه با آب ولرم
آب خیلی داغ یا خیلی سرد توصیه نمیشه. ولرم بودن آب هم بدن رو خنک میکنه و هم از شوک حرارتی جلوگیری میکنه.🟡 پرهیز از فعالیت سنگین در هوای گرم
ورزش یا کارهای بدنی مثل جابهجا کردن وسایل در روزهای داغ تابستان اصلاً مناسب نیست. بهتره فعالیتها در ساعات خنکتر صبح یا عصر انجام بشن.🟠 کمکهای فوری در شرایط اضطراری
اگر دیدید بیمار در گرما علائمش بدتر شد (مثل ضعف شدید یا سرگیجه)، فوراً به یک محیط خنک منتقلش کنید، لباسهای اضافی رو دربیارید و بهش آب خنک بدید.
پیشگیری از گرمازدگی یعنی پیشگیری از شدت گرفتن ناگهانی علائم. با چند تغییر ساده در سبک زندگی میشه کیفیت زندگی بیمار اماس رو بهطور چشمگیری بالا برد.
✅ جمعبندی برای خانوادهها
با رعایت این سه عادت ساده، میتونید بدن بیمار رو قویتر نگه دارید:
🟢 ایجاد محیط خنک و ایمن
🟢 انتخاب لباس و سبک زندگی مناسب
🟢 پرهیز از فعالیتهای سنگین در گرما
اگر نیاز به راهنمایی تخصصی برای اجرای سبک زندگی سالم در خانه دارید، تیم مهدشفا با تجربه و صبر کنار شماست.
📞 همین امروز با ما تماس بگیرید و اولین قدم رو برای آرامش و سلامتی عزیزتون بردارید.
همراهی ۲۴ ساعته برای بیماران ام اس در خانه شما
مهدشفا با ارائه خدمات شبانهروزی، خیال شما را از مراقبت بیمار ام اس راحت میکند. از مدیریت علائم تا پشتیبانی کامل در منزل، همهچیز با عشق و تخصص انجام میشود. همین حالا درخواست پرستار بدهید و آسودگی را تجربه کنید.
لوازم و تغییراتی که زندگی بیمار رو راحتتر میکنه
زندگی با اماس یعنی پیدا کردن راههایی برای سادهتر کردن کارهای روزمره. با چند وسیلهی کاربردی و کمی تغییر در فضای خانه، میشه فشار جسمی و روحی بیمار رو کم کرد. این کار نهتنها استقلالش رو حفظ میکنه، بلکه باعث آرامش بیشتر خانواده هم میشه. توی این بخش، قدمبهقدم ابزارها و تغییراتی رو میشناسیم که واقعاً تفاوت ایجاد میکنن.
ابزارهای کمکحرکتی و توانبخشی برای بیماران اماس
وقتی بیماری اماس باعث ضعف عضلات یا اختلال در تعادل میشه، استفاده از ابزارهای کمکحرکتی و توانبخشی میتونه هم امنیت حرکت رو بیشتر کنه و هم به استقلال فرد کمک کنه. خانوادهها با شناخت این وسایل میتونن شرایط راحتتر و مطمئنتری برای بیمار ایجاد کنن.
🔹 وسایل کمکحرکتی
🔵 عصا و واکر سبک
برای مسیرهای کوتاه، حفظ تعادل و کاهش خطر افتادن. (عصا برای موارد خفیفتر و واکر برای حمایت بیشتر)🟢 ویلچر یا اسکوتر برقی
مناسب برای مسافتهای طولانی، بیرونرفتن یا زمانی که خستگی شدید وجود داره.
🔹 وسایل ایمنی و کمکی در خانه
🟡 دستگیره و میله کمکی
نصب کنار تخت، داخل حمام یا کنار سرویس بهداشتی برای پیشگیری از زمینخوردن.🟠 صندلی حمام یا زیرپایی ضدلغزش
کمک میکنه استحمام ایمنتر و بدون فشار اضافی انجام بشه.🟣 کفشهای ضدلغزش و سبک
برای کاهش احتمال لغزش و راحتی در راهرفتن.
🔹 وسایل توانبخشی خانگی
🔵 توپهای ورزشی
برای تمرین تعادل و حرکات کششی ملایم.🟢 کشهای مقاومتی
کمک به تقویت عضلات در خانه بدون نیاز به تجهیزات سنگین.🟡 دوچرخه ثابت یا پدالزن خانگی
مناسب برای افزایش توان قلبی-عروقی و حفظ تحرک پاها.
💡 نکات مهم برای خانوادهها
✔️ همیشه قبل از تهیه وسیله با پزشک یا کاردرمانگر مشورت کنید.
✔️ به نیازهای خاص بیمار توجه کنید؛ ممکنه یک نفر فقط به عصا نیاز داشته باشه و فرد دیگه به ویلچر.
✔️ وسایل رو بهطور منظم بررسی و تمیز کنید تا ایمنی حفظ بشه.
✔️ محیط خانه رو هم ایمن کنید: جمع کردن فرشهای لغزنده، روشنایی کافی، حذف موانع در راهروها.
لوازم بهداشتی و پزشکی ضروری در منزل برای بیماران اماس
داشتن چند وسیلهی ساده اما حیاتی در خونه، هم خیال خانواده رو راحت میکنه و هم به بیمار حس امنیت میده. خیلی از خانوادهها از ما میپرسن: چه وسایلی رو باید همیشه در خانه داشته باشیم؟
🔹 موارد زیر از ضروریترینها هستن:
🟢 تبسنج و فشارسنج دیجیتال
برای پایش منظم دمای بدن و فشار خون.
تغییر ناگهانی فشار یا تب میتونه نشونهی عفونت یا حملهی اماس باشه.
🔵 پد یا ملحفه ضدآب
جلوگیری از نفوذ رطوبت و آلودگی به تشک.
شستوشو رو برای خانواده خیلی سادهتر میکنه.
مخصوصاً برای بیمارانی که تحرک کمتری دارن، داشتن چند عدد همیشه ضروریه.
🟡 پمپ یا بالش طبی ضد زخم بستر
برای بیمارانی که مدت زیادی دراز میکشن، زخم بستر یکی از بزرگترین نگرانیهاست.
تشکهای مواج یا بالشهای مخصوص، فشار رو پخش میکنن و جلوی آسیب پوستی رو میگیرن.
با کمک بخش تامین تجهیزات تخصصی پزشکی در منزل مهدشفا کمک میکنه که خانواده مناسبترین نوع رو انتخاب کنه و از بروز زخم بستر جلوگیری بشه.
🟣 جعبه کمکهای اولیه
شامل باند، گاز استریل، چسب، مواد ضدعفونی و دستکش.
برای بریدگی، زخمهای کوچک یا حتی پانسمانهای سادهی روزمره.
🔴 داروها و مکملها
باید طبق نسخهی پزشک مرتب و منظم دستهبندی بشن.
استفاده از جعبههای دارو هفتگی یا روزانه خیلی کمک میکنه که مصرف داروها فراموش نشه.
تجهیزات پزشکی باید همیشه در دسترس، آماده و مرتب باشن. پیشنهاد ما اینه که یک گوشهی مشخص در خانه رو به این وسایل اختصاص بدید تا خانواده و پرستار هر زمان نیاز شد سریع بتونن استفاده کنن.
تنظیم فضای خانه برای رفاه و امنیت بیشتر بیماران اماس
گاهی بزرگترین تغییرات، سادهترین هستن. با کمی دقت و برنامهریزی میشه خانه رو امن، راحت و قابل دسترس برای بیمار کرد. این تغییرات شامل موارد زیر میشه:
🟢 حذف موانع و فرشهای لغزنده
وسایل اضافی، کابلها یا فرشهای لغزنده خطر زمین خوردن رو افزایش میدن. حذف یا ثابت کردن اونها باعث میشه بیمار با آرامش بیشتری حرکت کنه.🔵 نوار ضدلغزش در حمام و آشپزخانه
حمام و آشپزخانه بیشترین خطر لیز خوردن رو دارن. نصب نوار یا کفپوش ضدلغزش ریسک سقوط رو کاهش میده.🟡 ارتفاع مناسب صندلی و تخت
بالا بردن کمی ارتفاع صندلی و تخت، نشستن و بلند شدن رو راحتتر میکنه و فشار روی عضلات و زانوها رو کم میکنه.🟣 نورپردازی کافی
نور کافی، به ویژه در راهروها و مسیرهای تردد شبانه، جلوی سرگیجه و خطا در دید رو میگیره. چراغ شبانه کنار تخت هم خیلی کمککنندهست.🟠 دسترسی آسان به وسایل ضروری
تلفن، آب، داروها و کنترل وسایل الکترونیکی باید همیشه در دسترس باشن تا بیمار بدون نیاز به جابهجایی زیاد، راحت باشه.
خانواده و پرستار؛ دو بال اصلی مراقبت از بیمار اماس
مراقبت از بیمار اماس (MS) فقط به دارو و ویزیت پزشک محدود نمیشه. این مسیر یه سفر طولانیه که بیمار برای ادامهش به حمایت عاطفی خانواده و تخصص پرستار خانگی نیاز داره. خانوادهها بیشتر از هر کسی حال و روحیه عزیزشون رو میشناسن و پرستارها هم تجربه و دانش حرفهای دارن تا مراقبت علمی و درست ارائه بدن. ترکیب این دو، هم آرامش میاره و هم کیفیت زندگی بیمار رو بالا میبره. توی این بخش با وظایف خانواده، نقش پرستار و یه تجربه واقعی بیشتر آشنا میشیم.
وظایف خانواده در مراقبت روزانه بیمار اماس
خانواده قلب تپندهی مراقبته. بیمار اماس ممکنه بعضی روزها پرانرژی باشه و بعضی روزها خیلی خسته. اینجا خانواده باید مثل یه ستون محکم کنارش باشه.
کارهایی که خانواده میتونه هر روز انجام بده:
یادآوری داروها سر ساعت مشخص
آماده کردن غذای سبک و مناسب طبق رژیم توصیهشده
ایجاد محیطی آروم و بدون استرس
همراهی در تمرینات فیزیکی ساده یا پیادهروی کوتاه
حمایت عاطفی با گفتوگو، خندیدن و گوش دادن به حرفهای بیمار
خیلی وقتها فقط نشستن کنار بیمار و دست گرفتنش، بهش حس آرامش و امنیت میده. مهمه که خانواده یاد بگیره بین حمایت و استقلال تعادل ایجاد کنه؛ یعنی تا جایی که ممکنه به بیمار فرصت بده خودش کارهاشو انجام بده.
خانواده باید حامی و همراه باشه، نه جایگزین تواناییهای بیمار. همین اعتماد باعث بالا رفتن انگیزه بیمار میشه.
مراقبت از مراقب: انرژی برای ادامه راه
مراقبت از بیمار اماس میتونه چالشبرانگیز باشه. Verywell Health پیشنهاد میکنه که مراقبین باید به خود مراقبتی اهمیت بدن، از حمایتهای اجتماعی استفاده کنن و زمانهایی رو برای استراحت اختصاص بدن.با شرکت در گروههای حمایتی، انجام فعالیتهای مورد علاقه و درخواست کمک از دیگران، میتونید از فرسودگی جلوگیری کنید و انرژی لازم برای ادامه مراقبت رو داشته باشید.
مزایای استفاده از پرستار خانگی متخصص مهدشفا برای بیماران اماس
مراقبت از بیمار اماس، فقط محبت و صبر خانواده نیست؛ نیاز به دانش، تجربه و برنامهریزی هم داره. خانواده با عشق در کنار بیمار میمونه، اما برای مدیریت علمی بیماری، همراهی یک پرستار آموزشدیده ضروریه. اینجاست که پرستاران خانگی مهدشفا وارد عمل میشن.
🔹 چرا حضور پرستاران مهدشفا تفاوت ایجاد میکنه؟
🟢 کنترل دقیق داروها و علائم
پرستاران مهدشفا داروها رو طبق دستور پزشک مدیریت میکنن، علائم بیمار رو مرتب پایش میکنن و هر تغییری رو سریع به خانواده اطلاع میدن.🔵 آموزش خانواده به زبان ساده
اعضای خانواده یاد میگیرن چطور جابهجایی ایمن انجام بدن، چه تمریناتی مناسب هست و چطور محیط خانه رو ایمنتر کنن. این آموزشها باعث میشه خانواده در مراقبت، مطمئنتر عمل کنه.🟣 مدیریت شرایط بحرانی
در صورت عود علائم یا حملات ناگهانی، پرستاران مهدشفا میدونن چه اقداماتی فوری انجام بدن و چطور از بستریهای غیرضروری جلوگیری کنن.🟡 مراقبتهای تخصصی در خانه
تیم مهدشفا فقط پرستاری نیست؛ خدمات فیزیوتراپی، کاردرمانی و مراقبتهای ویژه هم در منزل انجام میشن، بدون نیاز به رفتوآمدهای خستهکننده.🟠 کاهش استرس خانواده
وقتی میدونید یک پرستار حرفهای مراقب عزیزتون هست، فشار روانی خانواده کمتر میشه و همه میتونن با آرامش بیشتری در کنار بیمار باشن.
📖 تجربه واقعی با پرستاران مهدشفا
خانم «ن» ۴۲ ساله با اماس پیشرفته، اوایل هر هفته بستری میشد. خانواده خسته و ناامید بودن. بعد از شروع همکاری با پرستار خانگی مهدشفا:
🟢 داروها منظم و دقیق مصرف میشدن
🟢 برنامه ورزشی سبک در خانه اجرا شد
🟢 رژیم غذایی اصلاح شد
🟢 خانواده هم آموزش دیدن چطور به شکل درست کمک کنن
نتیجه؟ بستریهای مکرر تقریباً به صفر رسید و بیمار دوباره تونست با عصا در خانه حرکت کنه.
✅ نکته کلیدی برای خانوادهها
مهدشفا باور داره بهترین مراقبت، زمانی اتفاق میافته که عشق خانواده و دانش پرستار کنار هم باشن. پرستاران مهدشفا فقط مراقبت نمیکنن؛ اونها همراه خانواده میشن، آموزش میدن، آرامش میارن و کیفیت زندگی بیمار رو بالا میبرن.
✨ اگر شما هم به دنبال مراقبتی هستید که هم تخصصی و ایمن باشه و هم پر از همدلی و همراهی، پرستاران مهدشفا آمادهان تا این مسیر سخت رو برای شما و عزیزتون آسونتر کنن. همین الان برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید: 09128505893
سوالات متداول
FAQ
خستگی تو اماس طبیعیه، ولی میشه کمش کرد. اول از همه، کارای روز رو تو چند بخش کوچیک تقسیم کنید که بیمار مجبور نباشه همه رو یکجا انجام بده. یک بالش یا صندلی نزدیک محل کار بذارید که بتونه هر وقت خسته شد، استراحت کنه. غذای سبک و مقوی مثل سوپ سبزیجات یا آجیلهای بدون نمک خیلی کمک میکنه. اگه دوست داشتید، پرستار مهدشفا میتونه بیاد و برنامه استراحت و فعالیت بیمار رو تنظیم کنه تا هم بدنش قوی بمونه، هم روحیهش.
اماس یک بیماری خودایمنی هست که سیستم ایمنی به غلاف میلین اعصاب حمله میکنه. مشکل اینجاست که دانش پزشکی هنوز نتونسته راهی پیدا کنه که این آسیب رو بهطور کامل برگردونه. درمانهای فعلی فقط برای کنترل علائم، کاهش دفعات حمله و کند کردن پیشرفت بیماری استفاده میشن.
پیشرفت علم امیدوارکنندهست، ولی هنوز “درمان قطعی” وجود نداره. با این حال، مدیریت درست بیماری میتونه کیفیت زندگی بیمار رو سالها حفظ کنه.
خونه رو جوری بچینید که بیمار به راحتی حرکت کنه. وسایل اضافه رو از مسیر بردارید، جاهایی که ممکنه لیز باشه، فرش یا پادری ثابت بذارید. داروها رو تو جای مشخص بذارید و ساعت مصرف رو یادداشت کنید. یک بطری آب همیشه دم دستش باشه که کمآب نشه. اگه کارها زیاده و خودتون تنهایی نمیرسید، پرستارهای آموزشدیده مهدشفا میتونن کنار شما باشن که خیالتون راحت بشه.
خیلی از خانوادهها به دنبال راههای طبیعی برای کمک به بیمار هستن. بعضی مکملها مثل ویتامین D یا اسیدهای چرب امگا ۳، طبق تحقیقات میتونن برای سیستم ایمنی مفید باشن. ولی استفاده بیرویه یا خودسرانه از داروهای گیاهی ممکنه با داروهای اصلی تداخل داشته باشه.
طب سنتی در بعضی موارد (مثل ماساژ ملایم یا مصرف گیاهان ضدالتهاب) میتونه به کاهش خستگی یا درد کمک کنه، اما باید با نظر پزشک باشه.
آب رو تو چند لیوان کوچیک و در طول روز به بیمار بدید تا هم بدنش کمآب نشه، هم فشار زیادی به مثانه نیاد. میوههای پر فیبر مثل سیب، گلابی یا انجیر خشک رو تو برنامه غذایی بذارید. اگه لازم شد، چند حرکت سبک شکمی یادش بدید که رودهها بهتر کار کنه. پرستار مهدشفا میتونه این تمرینها رو نشون بده و مراقب باشه رژیم و مصرف آبش منظم بمونه.
راهروها رو خالی کنید، سیم برق یا وسایل ریز رو جمع کنید. چراغهای شبخواب تو مسیر نصب کنید که تو تاریکی راحتتر حرکت کنه. اگه پله دارید، نرده محکم بزنید. حتی میتونید صندلی تو حموم بذارید که بیمار موقع دوش گرفتن راحت و امن باشه. این تغییرات کوچیک، خیلی خطر رو کم میکنه.
هیچ راهی برای حذف کامل خطر عود وجود نداره، اما میشه احتمال رو کم کرد. مهمترین کارها:
🟢 مصرف منظم داروهای تجویزشده
🟢 پرهیز از استرس شدید
🟢 خواب کافی و باکیفیت
🟢 رژیم غذایی ضدالتهاب
🟢 ورزش سبک و منظم مثل پیادهروی یا یوگای ملایم
🟢 دوری از گرمای بیشازحد که میتونه علائم رو تشدید کنه
نکته کلیدی: پیشگیری یعنی مجموعهای از عادتهای خوب، نه فقط یک کار خاص.
هر روز چند دقیقه بلند شدن و نشستن آرام روی صندلی، یا راه رفتن کنار دیوار برای حفظ تعادل عالیه. میتونید بالش کوچیک زیر پاهاش بذارید و حرکات کششی پا و دست رو انجام بده. تمرین باید کوتاه و بدون فشار باشه. تیم توانبخشی مهدشفا میتونه بیاد خونه و برنامه دقیق تمرینها رو بر اساس توان بیمار تنظیم کنه.
بستگی به شدت علائم داره. بعضی بیماران با علائم خفیف میتونن مستقل باشن، به شرط اینکه محیط خانه ایمن باشه و در مواقع ضروری کسی در دسترس باشه. اما در مراحل پیشرفتهتر، حضور پرستار خانگی برای جلوگیری از خطر زمین خوردن یا مشکلات ناگهانی ضروریه.
یک بیمار ۴۵ ساله مهدشفا با کمک واکر و تغییرات ساده در خانه، تونست همچنان تنها زندگی کنه، ولی با پشتیبانی روزانه تلفنی پرستار.
کاهش تمرکز و فراموشی کوتاهمدت توی اماس شایع هست. برای مدیریت این مسئله:
یادداشت کارها روی دفترچه یا اپلیکیشن موبایل
استفاده از یادآور برای داروها
انجام بازیهای فکری و حل جدول
تمرینات ذهنآگاهی و مدیتیشن
خواب کافی و تغذیه مناسب
این کارها نهتنها حافظه رو تقویت میکنه، بلکه حس کنترل رو به بیمار برمیگردونه.